Lief kind van het Licht,

In dit korte moment nodig ik je uit om stil te worden en je aandacht naar binnen te brengen. Deze oefening heet Hart-Licht-Adem. Zij helpt je hart te openen en het Licht vrijelijk door je wezen te laten stromen.

Stap 1 – Hart

Leg zacht je hand op je hart. Adem rustig in en uit. Voel de zachte beweging van je adem onder je hand. Fluister in stilte: “Ik keer terug naar mijn hart.”

Stap 2 – Licht

Met je volgende inademing stel je je voor dat een straal van zuiver, goddelijk Licht via je kruin naar binnen stroomt. Het Licht vult je hart, maakt het ruim, helder en warm. Op de uitademing laat je dit Licht zich verspreiden door je hele lichaam. Fluister in stilte: “Ik ben gevuld met Licht.”

Stap 3 – Adem

Blijf drie keer bewust ademen:

 Bij de inademing: “Ik adem Liefde in.”

 Bij de uitademing: “Ik adem vrede uit.”

Voel hoe met iedere ademhaling de liefde en vrede zich verankeren in je hart en uitstralen naar je hele wezen.

Blijf nog een moment in stilte. Laat je hart stralen. Laat je Licht de wereld aanraken.

Weet: al duurt dit slechts drie minuten, de uitwerking kan oneindig groot zijn.

Zo is het. Zo zal het zijn.

 Amara, in afstemming op het trillingsveld van Lichtmeester Morya